Inquilinos do corpo

Alguns microorganismo que carregamos, acesse o link na figura e clique nos pontos do corpo humano, texto muito bem elaborado.



fonte: superinteressante

Guia de doenças

No site da veja/abril você pode esclarecer algumas dúvidas sobre doenças, com mais de 150 termos.

Tecnologia contra dores e cansaço

1 MOUSE SEM FIO

O Trackpad, como é conhecido aquele mouse que já vem embutido na maioria dos computadores portáteis, não é indicado para uso frequente. Ele não dá apoio ao punho. Portanto, sempre que trabalhar em uma superfície plana, utilize um mouse comum. O novo modelo da Microsoft, o Presenter, foi desenvolvido especialmente para o uso com laptops. Além de possuir todos os comandos mais modernos de um mouse sem fio, ele ainda é caneta digital e tem apontador a laser, para destacar o que você quiser durante suas apresentações


2 SUPORTE PORTÁTIL

Esse modelo de suporte Uptable, da marca Asys, tem a vantagem de ser dobrável e não ocupar espaço na mochila. Pode ser acomodado dentro das pastas e maletas e ainda evita o superaquecimento da máquina.


3 SUPORTE PARA TECLADO

Os especialistas recomendam colocar o computador em cima de uma base. Ao deixá-lo mais alto, a tela fica na altura dos olhos, evitando a inclinação do pescoço para baixo. O suporte Elevation, da Logitech, já vem com o teclado embutido e pode ser ajustado de acordo com a altura do usuário. Ele é compatível com quase todos os notes — ao comprar é bom se certificar se o seu é um deles.

4 LÂMPADA PARA NOTEBOOK

Vista cansada é umas das queixas de quem trabalha com computador. Quanto menor o laptop, maior o esforço para enxergar. Por isso a lâmpada Flylight 2.0, da Kensington, ajuda no trabalho.

fonte: vocês/a

Banana verde

Com boas quantidades de vitaminas A, B1, B2, e uma porção de nutrientes, a banana verde tem pouco açúcar e grande quantidade de amido resistente, uma substância que dificulta a absorção de gorduras e da glicose. Para consumi-la com frequência sem enjoar, o ideal é preparar uma polpa e incluí-la em vitaminas, iogurtes e outras receitas como tortas e bolos.

Confira como preparar:

Lave-as e coloque-as com a casca em uma panela de pressão com água fervente. Deixe cozinhar durante 20 minutos. Desligue o fogo depois de nove minutos no fogo e deixe que a pressão continue cozinhando as bananas até o restante do tempo.
Tire aos poucos a casca da polpa – ainda quente para não enfarinhar e bata logo em seguida no liquidificador. Se quiser usar também as cascas, antes de batê-las, coloque-as em um litro de água com dois limões e deixe descansar por 40 minutos. A polpa dura até oito dias na geladeira ou três meses no congelador.

fonte:abril

by PW

Eliminando os agrotóxicos

Batata

Tirar a casca dela é o jeito mais seguro de reduzir a quantidade de agrotóxicos. Se preferir, pode-se recorrer ao mergulho de até meia hora na solução de água e bicarbonato de sódio (a receita é uma colher de sopa para cada litro de água) ou utilizar uma escovinha para limpar a casca.

Mamão

Como a gente costuma só aproveitar a polpa, cai o risco de se contaminar com as substâncias nocivas. Por segurança, procure apenas lavar o mamão antes de abri-lo. Assim você zera a possibilidade de que a faca rele no agrotóxico da superfície e o leve junto para a polpa.

Cenoura

Ela é um dos vegetais que apresentam menos resíduos de agrotóxicos (embora o produto seja usado em seu cultivo). Para garantir sua segurança, utilize uma escova e água corrente na hora de fazer a limpeza da casca.

Maçã

Os especialistas não aconselham descascá-la, porque é na casca que estão muitas das fibras que tornam a fruta tão saudável. Por isso, procure deixar a maçã de molho na solução de água mais bicarbonato de sódio (utilize uma colher de sopa de bicarbonato para cada litro de água).

Verduras

Não tem jeito: para aproveitar rúcula, alface, escarola e companhia sem medo, mergulhe-os numa solução de água e bicarbonato de sódio por meia hora (utilize uma colher de sopa do bicarbonato para um litro de água). Depois do banho, lembre-se de lavá-los bem em água corrente.

Morango

Ele é um dos maiores reservatórios de agrotóxicos. Para amenizar esse problema, procure deixar a fruta de molho em uma solução de água e bicarbonato de sódio por meia hora. Essa mistura bota para correr uma parcela das substâncias perigosas. A receita é simples: coloque uma colher de sopa do bicarbonato em um litro de água. Depois do banho na solução, lave os morangos em água corrente.

Tomate

O recado é consumi-lo assim que ele amadurece. Quanto mais passa o tempo, maior a chance de os venenos se dissiparem. Para dar adeus ao agrotóxico, você também pode descascá-lo.

fonte: abril saúde

Quem nunca sentiu um bafo???

De acordo com Dr. Penteado, quem tem mau hálito sofre de halitose. Ele explica que as causas desta doença podem ser digestivas ou não, e existem dois tipos: a real e a irreal ou psicogênica. A halitose real vem de causas orgânicas como as digestivas, bucais, pulmonares ou da rinite, faringite e sinusite. No caso da irreal ou psicogênica as causas são imaginárias. "O paciente acha que tem mau hálito devido aos comentários que ouviu de outras pessoas. Um exemplo típico é quando uma esposa ciumenta fala para o marido que ele tem mau hálito com o intuito de afastá-lo de outras mulheres e o indivíduo acaba acreditando. A halitose traz um problema de convívio social e até separações de casais", declara Dr. Penteado.
Segundo o médico, a língua é a grande vilã do mau hálito. Ele afirma que o correto é tratá-la como higiene e não como profilaxia da halitose. O especialista fala ainda sobre a dificuldade das pessoas em comentar o assunto: "Geralmente o marido não diz para mulher que ela tem mau hálito e vice-versa. Tudo acaba se complicando porque fica cada vez mais difícil descobrirmos se temos ou não mau hálito. Nosso olfato é bem primitivo e nos acostumamos com o cheiro. Às vezes, as crianças, por serem mais sinceras, dizem a verdade e só assim percebemos e procuramos algum auxílio".
Para diagnosticar melhor a halitose o especialista indica um exame realizado com o aparelho Hallimeter . Segundo o médico, é possível descobrir se a pessoa tem mau hálito ou não, e também quantificá-lo. Dr. Penteado afirma que no Brasil existem apenas 5 aparelhos como este, sendo que dois estão em sua clínica. O tratamento completo da halitose inclui o exame e consultas com dentista, nutricionista, otorrinolaringologista, clínico geral e psicólogo.

Dr. José Figueiredo Penteado é um dos mais renomados gastroenterologista do Brasil. Atua no Rio de Janeiro como Diretor Técnico da Rio Gastro Clínica, onde além de dar consultas, ministra um curso de pós-graduação com especialização em gastroenterologia, patrocinado pelo Instituto Carlos Chagas.

fonte:saude

Na hora do ato

Como fica o seu coração?

Na excitação: Grande parte de sangue do corpo vai para a região pélvica. Isto produz a ereção nos homens e a lubrificação da vagina nas mulheres. A pressão arterial e a tensão muscular aumentam progressivamente. O ritmo cardíaco também se eleva de 40 a 70 pulsações por minuto para 90 a 100 pulsações por minuto.

Na penetração: A respiração se acelera e a pressão ainda aumenta. Os batimentos continuam aumentando.

Durante o orgasmo: A tensão muscular alcança quase o seu máximo e o batimento cardíaco pode chegar a 190 pulsações por minuto. É lógico que o nível de condicionamento físico da pessoa interfere nestes valores. Não é à toa que já se ouviu casos de enfartos no ato sexual, onde há um trabalho intenso de coração e pulmões, além da parte emocional, muscular etc...
Com todo este trabalho corporal, muitas calorias são gastas, veja abaixo esta tabela de gasto calórico do ato sexual. Na verdade estes números podem variar de acordo com cada organismo, intensidade e tempo de prática.

Exercícios como os aeróbios, os alongamentos, a yoga e a musculação, entre outros podem ajudar a melhorar o seu condicionamento físico e conseqüentemente o seu desempenho sexual. Mas muitos outros fatores como estudos sobre o assunto, criatividade, também favorecem a boa performance.

fonte:terra

by PW

Nozes

Ricas em gordura do bem, as frutas oleaginosas ajudam a manter o coração a salvo. Um estudo do Hospital Clinic, na Espanha, mostrou que consumir sete nozes por dia pode baixar até 19% do colesterol ruim, o LDL.
Tem mais: “As castanhas e nozes concentram antioxidantes que adiam o aparecimento das rugas”, afirma Heloísa Rocha, cardiologista especializada em medicina ortomolecular, do Rio de Janeiro.
Ainda fortalecem o organismo, combatendo a inflamação nas células, o que ajuda a secar as gordurinhas. Os benefícios das oleaginosas, no entanto, só aparecem com o consumo freqüente, segundo o cardiologista Daniel Magnoni, do Hospital do Coração, em São Paulo. E não exagere na porção: duas castanhas ou seis nozes por dia estão de bom tamanho.

fonte:abril

by PW

Diminuição no risco de câncer e afastando os efeitos da diabetes

Cientistas canadenses provam mais uma vez que essa hortaliça diminui o risco de câncer. Em novos experimentos, notaram que o sulforafano, a substância que se mostrou capaz de conter o crescimento de tumores em geral, age logo na gênese da doença, inibindo justamente a proliferação de células defeituosas. O vegetal esbanja outros nutrientes que também atuam contra o mal — caso do ácido fólico, já citado em vários estudos. E ainda conta com ativos de nomes pouco apetitosos, como lembra a nutricionista Lara Natacci, de São Paulo. Entre eles estão os isotiocianatos, os flavonóides e os carotenóides, todos bastante festejados por serem guardiões das nossas células.

Afastar os efeitos da diabetes

Estudiosos da Universidade de Warwick, na Inglaterra, verificaram em células humanas que moléculas presentes nessa verdura — mais uma vez com destaque para o sulforafano — protegem os vasos sanguíneos dos maus efeitos provocados pelo excesso de açúcar. “Estamos investigando a atuação de outras substâncias na prevenção de danos nos rins e na retina”, conta Paul Thornalley, líder do trabalho. Então, se você é diabético, sirva-se de brócolis cotidianamente e, claro, mantenha a glicemia em ordem, de preferência com o auxílio de um especialista.

fonte: abril

by PW

Chá verde na hora certa!!!

Para emagrecer, o que vale mesmo é a reeducação alimentar. Mas os chás também funcionam como ótimos coadjuvantes e atuam em várias frentes: reduzem a retenção de líquidos, combatem a prisão de ventre e estimulam o funcionamento do fígado, desintoxicando o corpo, o que favorece o metabolismo.
Mas, para conseguir tais efeitos, é importante escolher bem as ervas, seguindo certos procedimentos na hora de adquirir o produto: compre apenas de fornecedores conhecidos, nos quais você confie, com embalagens fechadas e que expliquem exatamente o que contêm.
O ideal mesmo seria manter uma horta orgânica dentro de casa, mas isso é inviável para a maioria dos moradores de cidades grandes. A hora de beber os chás também é importante. Quem tem problemas de anemia ou perda óssea é melhor deixar para beber o chá verde nos intervalos entre as refeições.
Isso porque ele contém substâncias que podem atrapalhar a absorção de ferro e cálcio, quando consumido após o almoço e o jantar.

fonte: boa forma

by PW

7 erros mais comuns dos brasileiros na hora de emagrecer

Cerca de dez milhões de brasileiros estão de dieta atualmente. Mas a grande maioria não consegue perder o peso que deseja.
Esta é uma das conclusões de um estudo realizado pelo Instituto Synovate e pelo Hospital do Coração de São Paulo.
A pesquisa identificou as principais causas da falta de sucesso dos brasileiros com a dieta. Veja os sete erros principais e como evitá-los.

Fazer jejum
Os brasileiros em dieta têm o hábito de passar mais de quatro horas sem comer.

O erro: jejuns longos fazem com que o corpo passe a poupar energia. Além disso, pessoas em jejum comem em média 30% mais do que as outras.

Dica: consumir porções modestas de alimentos a cada três horas - e não pular nenhuma das refeições do dia.

Abusar de comida light
As pessoas em dieta abusam de alimentos light, achando que eles não engordam.

O erro: o termo light indica que o alimento tem menos calorias do que o original, mas não significa que engorde pouco. Muitas pessoas em dieta não sabem disso. Outras se enganam evitando conferir a quantidade de calorias nos rótulos.

Dica: compare sempre a quantidade de calorias entre as versões light e normal dos alimentos.

Consumir poucos vegetais
Metade dos pesquisados afirmou não comer frutas, verduras e legumes com freqüência.

O erro: esses alimentos são ricos em fibras solúveis, que ajudam a emagrecer pois diminuem a absorção do açúcar pelo organismo e dão sensação de saciedade por mais tempo.

Dica: comer quatro porções desses alimentos por dia. De todos, evite apenas milho e batata, campeões em calorias.

Exagerar na carne vermelha
90% dos brasileiros comem carne vermelha pelo menos quatro vezes por semana.

O erro: as carnes vermelhas são campeãs em gorduras saturadas e, no Brasil, são tipicamente consumidas fritas. Por essa razão, chegam à mesa com 450 calorias, três vezes mais do que as de um bife grelhado.

Dica: a carne vermelha ajuda a acelerar o metabolismo e a queimar calorias, mas desde que seja consumida na dose certa: três bifes médios por semana.

fonte: abril

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Protetor solar "mitos e verdades"

O protetor solar deve ser aplicado todos os dias
Verdade. O protetor solar é o melhor aliado da saúde da pele. Por falta de cultura e até mesmo informação, a maioria das pessoas só aplica o filtro solar quando estão expostas diretamente aos raios solares, ou seja, durante as férias na praia. Porém, ele deve ser usado diariamente, mesmo nos dias nublados, com FPS 15, no mínimo.
Assim como a pasta de dente e o fio dental, por exemplo, o protetor também deve fazer parte da sua rotina de higiene e beleza. Para estimular o hábito, deixe o produto em local visível ou próximo de seus itens pessoais. Isso irá ajudá-la a começar a ter disciplina. O uso contínuo do protetor solar retarda o envelhecimento da pele, prevenindo manchas e rugas.

O protetor solar deve ser aplicado uma vez por dia
Mito. O protetor deve ser aplicado 30 minutos antes de sair de casa e reaplicado a cada duas horas ou sempre que houver necessidade. No dia-a-dia, passe o produto nas regiões que ficam mais expostas ao sol (rosto, pescoço, colo, braços e mãos) e, quando estiver na praia, em todo o corpo. Mesmo depois daquele mergulho ou após secar a pele com a toalha, você deve reaplicar o produto.

O sol causa problemas de pele
Verdade. Os primeiros problemas da falta do uso de protetor solar são as queimaduras. Depois temos a vermelhidão, bolhas, sardas, manchas, rugas e flacidez. Estudos apontam que 90% dos casos de envelhecimento da pele do rosto é conseqüência do abuso da exposição ao sol, e não em decorrência da idade.

A exposição solar causa câncer
Verdade. A exposição solar prolongada e de maneira inadequada pode causar câncer de pele - considerado o tumor de maior incidência no Brasil. Por isso, os cuidados com a pele devem começar na infância a partir dos seis meses. Este simples cuidado diário pode reduzir as chances de se contrair a doença em até 85%.

Posso tomar sol o dia inteiro com protetor solar
Mito. Os horários recomendados para se expor ao sol são antes das 10h e após às 16h. Mas, sempre com proteção adequada.

Pessoas com pele seca e oleosa podem usar o mesmo tipo de protetor
Mito. Pessoas de pele seca devem usar protetor solar mais cremoso e aquelas com pele mais oleosa devem optar por um protetor livre de óleo (oil free), nas versões em gel ou spray.

fonte: abril

by PW

Os benefícios do azeite

Segundo pesquisas, o azeite evita o acúmulo da gordura visceral, passaporte para doenças cardiovasculares e diabete.
E, como se fosse pouco, combate a osteoporose e inflamações, caso da gastrite
Uma outra transformação ocorre no seu organismo, mais precisamente no abdômen, quando você consome o azeite: ele impede o depósito de gordura bem ali, na linha da cintura.
Parece um contra-senso, já que o alimento é dos mais calóricos — cada grama oferece cerca de 9 calorias. Por isso é importante saber quanto e como ingerir o alimento.
Acesse o site da SAÚDE e teste seus conhecimentos sobre o azeite. A cada clique, uma explicação sobre esse santo remédio contra a gordura.

fonte: saúde

by PW

Alimentos saudáveis que levantam o astral

Integrais
Consumir cereais e massas desse tipo estimula a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de felicidade e bem-estar.

Peixes
Quem ingere alimentos ricos em ômega 3 (três filés de salmão por semana são suficientes) tende a se sentir emocionalmente mais estável.

Verdes
Abusar de legumes e verduras espanta a depressão.

Caju
Ele e outras frutas, como laranja, tangerina e acerola, esbanjam vitamina C, ótima no combate ao estresse.

Comidas queridas
Elas são chamadas assim por um motivo: pesquisadores da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, descobriram que, se você espera que um alimento melhore seu astral, ele provavelmente consegue!

fonte:abril

by PW

Lancheira saudável

É importante que as crianças levem para a escola um alimento de cada grupo alimentar:

Energéticos: pães integrais, biscoitos integrais, bolos etc.
Construtores: requeijão, queijo branco, minas, ricota, peito de peru, leite, iogurte, leite fermentado, achocolatados, entre outros,
Reguladores: frutas, que podem ser naturais ou sucos, não esquecendo de lavar adequadamente as frutas.


Procure variar o cardápio para a criança não enjoar do lanche;

Evite alimentos industrializados ricos em gordura e açúcar;

Saiba dosar as guloseimas para que a criança não as consuma em excesso;

Peça a opinião da criança para montar a lancheira;

Tente alternar salgados e doces para atender ao paladar da criança;

Pense em lanches que resistem à temperatura ambiente caso a escola não tenha geladeira;

Atente à quantidade de alimentos. Ela deve ser suficiente para atender à fome na hora do recreio;

Crianças em idade escolar costumam ser ativas e perdem líquidos com facilidade. Sempre é bom cuidar para que bebam água durante o horário de escola, independente do lanche oferecido, o que deve ser enfatizado por pais e educadores.

fonte:idec

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Alimentos roxos afastam risco de tumor no intestino

Açaí, amora, tomate e brócolis melhoram a saúde do órgão
Esse tom denuncia a presença de antocianinas, que são capazes de brecar a multiplicação de células defeituosas. De acordo com cientistas da Universidade da Califórnia, as uvas e os frutos vermelho-arroxeados são os itens que mais guardam as substâncias benéficas. "Cereja, framboesa, amora, morango, ameixa e açaí oferecem boas doses desses compostos", afirma a nutricionista Lara Natacci. Outra maneira de afastar os riscos de câncer de cólon é investir em vegetais ricos em ácido fólico, como os brócolis e o tomate, além de produtos lácteos desnatados, que são ricos em cálcio. As fibras também são importantes, pois livram o intestino do contato com toxinas e seus efeitos agressivos. Por outro lado, exagerar na gordura e nas comidas com farinha refinada desacelera o trânsito intestinal e pode expor a mucosa a agentes danosos, o que só colabora para o aparecimento de problemas.

fonte:abril

by PW

Recomendações aos internautas

Para quem trabalha no computador as recomendações são:

1. Posicionar o monitor 10° a 20° abaixo do nível dos olhos.
2. Manter a distância de 60 cm entre a tela do monitor e os olhos.
3. O monitor não deve ficar de frente para a janela pois a luminosidade causa ofuscamento, nem de costas porque forma sombras e reflexos que causam desconforto.
4. Evitar excesso de luminosidade das lâmpadas e luz natural pois as pupilas se contraem e geram cansaço visual.
5. Regular a tela sempre com o máximo de contraste e não de luminosidade.
6. Manter a tela do monitor sempre limpa.
7. A cada hora, descansar de 5 a 10 minutos, saindo de frente do computador.
8. Lembre-se de piscar voluntariamente quando estiver usando o micro.

fonte:saúde

by PW

10 mitos e verdades sobre as dietas

Confira os mitos e verdades apontadas pelo endocrinologista Ricardo Barroso:

1. Mito: alguns alimentos têm gordura zero
Todos os alimentos têm gordura, mesmo um peito de frango grelhado tem gordura. Portanto, para perder peso elimine frituras definitivamente da sua dieta e use apenas azeite de oliva ou óleo de canola e girassol, em pequenas quantidades.

No preparo dos alimentos, evite ao máximo usar óleo, pois não é um tempero e não agrega nenhum sabor aos alimentos. Para se ter uma idéia, carboidratos e proteínas têm em torno de 4 calorias por grama, enquanto gorduras têm mais do que o dobro.

2. Mito: água quente em jejum queima gordura
Queimar gordura e eliminar peso depende da quantidade de alimentos ingeridos e o número de calorias eliminadas. Alguns poucos alimentos aceleram o metabolismo, como a cafeína.

Beber água quente em jejum, chá quente depois das refeições não elimina nenhum grama de gordura que você ingerir ou a que você tem em seu corpo. O ideal é eliminar a ingestão ou diminuir ao máximo a quantidade de gordura ingerida e praticar exercícios aeróbicos.

3. Verdade: é possível comer comida saudável em fast foods
Fast foods podem não fazer mal se você aprender a comer de forma balanceada. Grelhados, saladas e outros alimentos saudáveis também podem ser encontrados em fast foods. Fique de olho na quantidade e na forma de preparo dos alimentos, sem gordura, preferencialmente e jamais fritos.

4. Verdade: para emagrecer é preciso comer em pequenas quantidades ao longo do dia
Seu corpo precisa de uma certa quantidade de calorias e nutrientes todos os dias para funcionar bem. Se você pular refeições durante o dia, estará mais propenso a compensar nas outras refeições. Uma forma saudável de perder peso é comer pequenas quantidades de comida divididas em cinco refeições, que devem incluir uma variedade de alimentos nutritivos e com pouca gordura.

5. Mito: tudo que é natural é bom para a saúde
Um produto que é considerado natural não é necessariamente seguro para sua saúde. Alguns produtos vendidos na televisão sem orientação de um médico geralmente não são testados cientificamente para comprovar se são seguros ou funcionam. Verifique com seu médico antes de usar qualquer produto natural ou à base de ervas para emagrecimento. Você pode estar deixando de tratar-se adequadamente, subestimando os riscos.

6. Mito: comer à noite engorda
É claro que à noite o metabolismo é mais lento. É importante comer alimentos de fácil digestão como legumes, sopas, sucos, frutas. Não importa que hora do dia você come, é o quanto come durante todo o dia que faz ganhar ou perder peso.

7. Mito: dietas da moda são ótimas para perder peso
Dietas da moda não são a melhor forma de perder peso. Essas "dietas" geralmente limitam seriamente ou proíbem alguns tipos de alimentos.

Desconfie de qualquer dieta que restrinja os principais grupos de alimentos a longo prazo. A alimentação deve ser saudável e equilibrada. Ao seguir uma dieta de poucas calorias com um bom equilíbrio entre carboidratos, proteínas e gorduras você perderá peso sem prejudicar seu organismo e terá uma menor probabilidade de recuperar o peso perdido.

8. Mito: carne vermelha é ruim para a saúde
Carne vermelha, frango, porco e peixe contêm gordura saturada e colesterol. Porém, contêm nutrientes que são importantes para a saúde como proteína, ferro e zinco. O tamanho de uma porção de carne tem o tamanho aproximado de um baralho de cartas. Escolha pedaços de carne que têm menos gordura e retire qualquer gordura extra antes de cozinhar.

9. Verdade: comer e assistir TV engorda
Tente não lanchar enquanto estiver fazendo outras coisas como assistir televisão, jogar vídeo game ou usar o computador. Se você fizer as refeições e lanches na copa ou na sala de jantar, estará menos propenso a se distrair e provavelmente estará mais ciente de o quê e quanto está comendo.

10. Mito: posso comer tudo que quero e emagrecer
Para perder peso é necessário renunciar sim a alguns grupos de alimentos como doces, frituras, massas, etc. Após atingir o peso desejado, basta ter ciência que para manter o peso terá que adotar novos hábitos de vida.

Lembre-se que sem força de vontade não há resultado. Cada escolha é uma renúncia. Troque por exemplo bolachas, frituras, doces por barrinha de cereais, assados, frutas, alimentos lights, etc. Acima de tudo, encontre prazer em outras atividades que não a comida.

fonte:terra

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Sexo na Gravidez

Durante a gestação, um número considerável de mulheres deixa de manter relações sexuais por medo de prejudicar o bebê. Muito se fala que o ato sexual pode machucar a criança ou mesmo estimular um parto precoce. Mas será que abrir mão da vida sexual é realmente necessário? "A princípio, não há nada que impeça a mulher de manter relações sexuais, a menos que ela tenha algum problema já diagnosticado pelo médico", comenta a ginecologista Silvana Chedid. Segundo a médica, uma gravidez considerada de risco apresenta sintomas como sangramentos, dilatação do colo do útero, descolamento de placenta e riscos de aborto espontâneo. Nesses casos, o ato sexual pode trazer riscos à gestação, causando uma ruptura da membrana uterina e sangramento. "Quando a mulher apresenta o colo do útero dilatado, o pênis, ao encostar nessa região, pode trazer sérios riscos, como uma possível infecção", alerta Silvana. O orgasmo feminino pode ainda aumentar o risco do aborto em mulheres que apresentam problemas durante a gestação. "É importante salientar que esses riscos existem apenas em mulheres que apresentam problemas na gestação. Uma gravidez considerada normal pode vir acompanhada de uma vida sexual ativa", orienta o ginecologista do Instituto Paulista de Ginecologia e Obstetrícia, Arnaldo Cambiaghi. O ginecologista comenta ainda que algumas posições são mais adequadas durante a gravidez. "É melhor quando o casal fica de lado, com o homem atrás, ou ainda a posição em que a mulher fica por cima. Se a preferência for pelo tradicional papai e mamãe, é indicado que o homem tenha cuidado para não pressionar muito o abdome da mulher", ensina. No final da gestação, é aconselhável ainda que a mulher não mantenha relações sexuais, mesmo em casos de gravidez de baixo risco. "Pode haver rompimento da bolsa e o orgasmo pode causar contrações antecipadas, induzindo um parto antecipado", comenta Cambiaghi. Após o nascimento do bebê, recomenda-se que a mulher fique por 40 dias, em média, de resguardo. Esse é o tempo médio que ela precisa para se recuperar do parto, sendo ele normal ou cesárea. "Nesse meio tempo, os vasos do útero ainda estão abertos e a mulher está dolorida. Uma relação sexual pode não ser muito apropriada para a cicatrização do útero", lembra Cambiaghi. A libido na mulher durante a gravidezDurante os nove meses de gravidez, a libido tanto do homem quanto da mulher podem ficar alteradas. "Devido às mudanças hormonais, a mulher perde um pouco do desejo, principalmente nos três primeiros e nos três últimos meses da gravidez. Na fase intermediária, a libido costuma voltar", comenta a sexóloga Carla Cecarello. No início da gestação, essa queda do desejo sexual acontece pela fase de adaptação da mulher, que vem acompanhada ainda de enjôos e um mal-estar. "Já no período final, a idéia de estar sexualmente pouco atraente, se sentindo feia e o cansaço da gravidez se somam para diminuir a libido feminina", comenta Carla. Segundo a sexóloga, a libido do homem pode variar também. Uma vez que ele começa a enxergar a mulher como mãe, com poucos atrativos sexuais e com o corpo deformado, ele tende a perder o desejo sexual. "O casal tem que estar envolvido junto, o homem tem que engravidar junto com a mulher. Quando isso acontece, os dois curtem a gravidez numa boa e não há problema sexual algum", orienta Carla.

by PW